Re.situer dans l’espace pour mieux trouver sa place
Il arrive que des situations se présentent ou se répètent dans notre vie sans que l’on puisse vraiment en saisir le pourquoi. Éprouver des difficultés à passer à l’action ou à passer au-dessus d’un événement, revenir aux mêmes schémas de relation en relation, ne pas oser dire non, connaitre une relation conflictuelle irrésolue, avoir des douleurs inexpliquées, ne pas se sentir à sa juste place, etc.
Inspiré par différentes approches telles que l’analyse transactionnelle, le psychodrame ou le jeu de rôle, ainsi que par la notion d’inconscient collectif de C.G.Jung, Bert Hellinger, psychothérapeute allemand, fonda en 1990 son approche thérapeutique : les constellations.
Le terme « constellation », emprunté à l’astrologie mais qui s’en différencie dans son champ d’application, désigne le placement dans l’espace des éléments et membres du système, à la manière dont on parle de constellations pour imager le rapport entre les étoiles.
Le principe de la constellation ?
Placer dans un espace déterminé (sur la table, dans une pièce) les éléments en interaction appartenant à un système. Pensons aux membres d’une famille, aux relations amoureuses, amicales, professionnelles, aux symptômes, aux addictions, à la relation à l’argent, à la vie, au monde, etc
Applicable à tous les domaines de la vie, la constellation permet ainsi d’explorer un questionnement spécifique, qu’il soit affectif, émotionnel, mental, familial, professionnel, de santé, existentiel, etc.
En fonction de la question de travail et donc de la thématique abordée, on parlera de Constellation :
Familiale
Transgénérationnelle
Systémique
Artistique et créative
Symbolique
Expérientielle
Etc.
Cette approche thérapeutique se caractérise par le fait d’être :
Ciblée : Une question précise est amenée et explorée dans la constellation.
Brève : Une seule séance est suffisante pour amorcer un changement.
Phénoménologique : la constellation s’expérimente, se vit et se ressent, plus qu’elle ne s’explique. C’est une approche corporelle et expérientielle qui émerge depuis l’espace du cœur.
Celle-ci peut se pratiquer :
En individuel : La personne expose sa question puis, accompagnée par le/la thérapeute, place des figurines sur une table ou des cartons au sol qui symbolisent chacun un élément du système.
En groupe : La personne expose sa question puis, accompagnée par le/la thérapeute, place les personnes qu'il/elle choisit du groupe pour représenter les éléments du système.
Pour en savoir plus sur la constellation en groupe : Mon article sur cette approche
Telle une photographie, la constellation offre une image instantanée, parfois mouvante, parfois fixe, du problème sous-jacent à la difficulté énoncée. Elle permet de visualiser à l'extérieur ce qui se passe à l'intérieur, de rendre visible l’invisible.
Véritable processus de prise de conscience, elle met en lumière au-delà des mots de ce qui était dissimulé dans l’inconscient ou sous les habitudes, non-dits et secrets.
Avec une écoute particulière pour les émotions, les sensations et mouvements présents dans le corps, le constellateur / la constellatrice accompagne le demandeur / la demandeuse dans le ressenti et l’observation de ce qui se passe pour chaque élément du système. Ce travail se faisant avec le corps et le cœur, la pensée logique est mise de côté au profit de l’intelligence perceptive et sensorielle.
En travaillant au fur et à mesure la position occupée par chacun.e, la constellation offre une nouvelle image plus harmonieuse dans laquelle on retrouve sa juste place, et sur laquelle s’appuyer pour remplacer l’ancienne.
Elle invite ainsi à :
Être dans l’accueil et l’écoute profonde et authentique de nos ressentis : émotions, sensations, pensées, énergies, etc.
Observer et prendre conscience des dynamiques liées à la difficulté rencontrée.
Se libérer des nœuds et poids conscients et inconscients qui nous encombrent.
Dépasser les blocages qui nous empêchent d’avancer.
Faire la paix avec les événements irrésolus du passé.
Re.trouver sa juste place.
Se sentir plus libre et plus léger/légère.
Ouvrir de nouvelles portes et faciliter son cheminement vers la transformation.
Elle s'adresse à toute personne qui :
Souhaite élargir son regard sur ce qu’elle vit et se donner la possibilité de changer de perspective.
Se retrouve face à une difficulté qui semble figée, statique, dans une impasse ou pour laquelle elle ne perçoit pas d’alternative.
Se sent prête à s'engager dans un processus émotionnel qui peut être éprouvant.
Désire donner un nouvel élan à son travail personnel ou à ses réflexions.
Peut être travaillé.e, par exemple :
Une relation conflictuelle
Un non-dit / secret du passé, personnel ou familial
Un symptôme physique
La difficulté à dire non
Le vécu d’un choc non digéré
La difficulté à se lancer dans un projet / une activité professionnel.le
Le besoin de faire son deuil
Le fait de se sentir exclu.e, de ne pas se sentir à sa place
Des difficultés de couple / à être en couple
Le rapport à l’argent
Etc.