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MÉDITATIONS & RELAXATIONS
BODY SCAN
Développez votre conscience corporelle dans l’écoute bienveillante et sans jugement de vos sensations et entrainez votre attention à rester dans le moment présent, ici et maintenant, pour un plus grand lâcher prise.
RESPIRATION CONSCIENTE
Revenez aux sensations de votre souffle pour être pleinement dans l'instant présent. Idéale pour diminuer le flux mental et vous permettre une respiration apaisée et profonde, cette méditation peut être pratiquée pour favoriser la détente et le sommeil.
Cahiers d'exercices
CAHIERS D'EXERCICES
MA PRATIQUE DÉTENTE
Un livret d'exercices pratiques issus du Yoga,
décrits pas à pas et illustrés,
pour développer et entretenir votre pratique
mieux-être à la maison.
GUIDE ANTI - TABAC
Un livret qui vous donne des explications concrète sur la dépendance tabagique et vous invite à réaliser des exercices introspectifs et comportementaux
pour vous aider à lâcher enfin lâcher prise avec la cigarette.
Fiches pratiques
FICHES PRATIQUES
PLEINE CONSCIENCE DE SOI
Développez votre conscience de soi en mettant en évidence les émotions, sensations, pensées et comportements liés aux événements que vous vivez.
ÉMOTIONS ET STRATÉGIES
Développez votre conscience face à vos émotions difficiles et apprenez à développer de nouvelles stratégies.
ME CONSACRER DU TEMPS
Des exemples d'activités pour se ressourcer et votre fiche à compléter
pour apprendre à se consacrer plus de temps de qualité.
Fiches créatives
FICHES CRÉATIVES
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