Développez votre consciencecorporelle dans l’écoute bienveillante et sans jugement de vos sensations et entrainez votre attention à rester dans le moment présent, ici et maintenant, pour un plus grand lâcher prise.
Revenez aux sensations de votre souffle pour être pleinement dans l'instant présent. Idéale pour diminuer le flux mental et vous permettre une respiration apaisée et profonde, cette méditation peut être pratiquée pour favoriser la détente et le sommeil.
Un livret qui vous donne des explications concrète sur la dépendance tabagique et vous invite à réaliser des exercicesintrospectifs et comportementaux pour vous aider à lâcher enfin lâcher prise avec la cigarette.
